皇居を3周。 走り始めは少し脚が重かったが徐々にペースアップ。 27℃くらいならあまり不快感は感じないので日曜日もこれくらいにして欲しい。 本日走行距離20km 月間走行距離215km 年間走行距離3512km よければ皇居写真をクリックください

日曜日のMxKディスタンス5000mの最終調整とヴェイパーネクストの履き慣らしを兼ねて墨田フィールドへ。 結構な雨だったからか時間が割と早かったからかわからないが空いていた。 1周300mということだが手元のガーミンで6km計測することにした。 入りの1kmが3…

皇居を4周。 日曜日に5000mのトラックレースに出る予定があるのでセオリー通りならテーパリングといきたいところですが今日も気が向くままジョグ。 日曜日のMxKディスタンスに合わせる気なし！？ 記録を狙える状況でもないので無理にピーキングとかすること…

皇居を1周＋1km。 前回入りの1kmを突っ込み過ぎたので今日は抑えめに。 少し抑え過ぎてラストだけ極端に上がるというペース走としては良くない形に。 それにしてもどこが登りか一目瞭然のわかりやすいラップ。 まぁ登りを鍛えようとは思ってないのでこれでも…

皇居を4周。 土曜日の暴風荒川ハーフの疲労が今朝までひどかったが徐々に回復してきた。 本日走行距離25km 月間走行距離133km 年間走行距離3430km よければ皇居写真をクリックください

3月に30km走ペーサーとして参加したSmileマラソンのハーフの部に出場。 会場に着くと既にひらぶーさんが。 この後、走っている写真も撮っていただきありがとうございました。 昨日の時点では、大雨、暴風を覚悟していたもののスタート前は雨も止み、風も穏や…

皇居を3周。 午後から雨予報だったので早朝ラン。 最初は体が動かないが涼しいので後半は楽にペースアップ。 4:59→4:07 明日のレースは暴風雨！？ 明日は久々のレース（ハーフマラソン）。 www.dan-com.com 楽しみにしていたのに天気予報はよろしくない。 雨…

皇居を4周。 今日は暑かった。 35℃とかになったらさすがに走れないかも。 アルファフライ争奪戦 どうしても欲しいという訳ではなかったが9時からアルファフライの新色が発売されるとのことでスマホを持って待機。 20秒遅れてナイキのアプリを開く。 どうやら…

皇居を1周＋1km。 まだ体がスピ練に拒否反応を示しているのか入りの1kmを力んで入ってしまう。 その結果、2km手前からの坂で脚に余裕がなくなり残りは敗戦処理。 ラストは気持ちだけで踏み止まった。 本日走行距離21km 月間走行距離21km 年間走行距離3318km …

皇居を3周。 フォロワーさんから月間700kmを煽られるも予定通りの距離を走り今月は終了。 今月も距離だけは踏んだ 4月以降スピードを捨てて走行距離を伸ばしてきたが今月もその路線でいった。 過去2番目の走行距離。 その代償として失ったのはスピード。 7月…

皇居5km周回コースで6kmのペーラン。 久々にスピード出した。 あまりやりたくないが週１くらいでやらざるを得ないか。 この後、皇居を２周弱ジョグして終了。 本日走行距離21km 月間走行距離660km 年間走行距離3277km よければ皇居写真をクリックください

隅田川沿いを17km 明日の月例赤羽に備えて軽めに仕上げた からの 明日の月例赤羽中止→変わりに何しようか 楽しみにしていた月例赤羽が中止 akabane-marathon.seesaa.net 雨でかえって走りやすそうだったのでこの決定は残念。 代わりに何かポイント練的なもの…

皇居を4周。 あと数か月は暑さとの戦いになりそうなのであえて気温が高い時間帯に出走。 いつもよりペースが落ちると想定したため最初の1kmを少し頑張ったら4分30秒。 結局そのまま最後まで走ったものの2周目から喉の渇きが半端なく無給水で4周は無理かもと…

皇居を4周。 20:36-20:27-20:38-20:29 涼しくて走りやすかったのでキロ４くらいでいきたかったが今日はこれが精一杯。 タレずに最後まで走り切れたのでその点は良かった。 本日走行距離25km 月間走行距離554km 年間走行距離3171km よければ皇居写真をクリッ…

皇居を4周。 一昨日のはるやま練のダメージはほぼ癒えた。 月例赤羽参加の注意点 月例赤羽の主催者ではありませんがいろんな方に参加を勧めた手前、来週日曜日開催予定の月例赤羽に触れたいと思います。 まず何と言っても”先着200名” 月例赤羽は事前エントリ…

早朝雨が降る前に皇居を3周。 帰宅直前に雨が降ってきた。 早朝ランは体が動かないのであまりやりたくないが今日はこのタイミングしかなかった。 全日本マラソンランキング 昨年は惜しくもランキング入りならなかった（108位)が今年はどうか？ まさかのトッ…

県を跨いでの移動自粛が解除されたこともあり3か月ぶりのはるやま練。 関東近郊から猛者達13人が集まる。 14人写っているがそのうち1人は稲毛海岸を本拠地にしているmotoさん。 motoさんのブログはブロガーになる前から読んでいたので生motoさんを見ることが…

皇居を4周。 明日は20年ぶりの稲毛 明日ははるやま練で稲毛へ。 稲毛は通っていた大学が西千葉にあったことから20年ほど前に4年間住んでいた思い出の地。 成田空港へ向かう途中に車窓から眺めたことはあったが、2トントラック借りてアパートから引っ越しして…

走ろうと思ったら結構な雨だったので隅田川の雨除けコースへ。 怒涛の4週連続エントリー コロナ禍でレースに出られなかった鬱憤を晴らすかのようにここ数日でレースにエントリーしまくる。 第1弾 6/21はるやま練 都道府県を跨ぐ移動制限解除とともに関東近郊…

皇居を4周。 20:12-19:59-19:47-19:40 昨日はキロ4で10kmもたなかったのに今日は完走。 涼しくて走りやすかった。 やっぱり気象条件は大きい。 MxK5000mにエントリー ここ3ヶ月スピ練全くやっていないが現状確認とレースの雰囲気を味わいたくMxKにエントリー…

久々のポイント練習は皇居外苑コースでの10kmペーラン。 ペースは体感に任せて。 入りの1kmが速すぎて綺麗なビルドダウン。 6km目で4分を超えてギブアップ。 次は入りの1kmを4分くらいに抑えて完走できるようにしたい。 この後皇居周回コースに移動してジョ…

皇居を3周。 暑かったが最後まで軽快にペースを刻むことができた。 そろそろ通常運転へ 昨シーズンの本命レース東京マラソン一般の部中止から3ヶ月以上が経過。 この間目標レースもなく追い込んだ練習をする気も起きずひたすらジョグの毎日だったがここにき…

昨日は先日のオンライン飲み会で開催が決まったスイーツランに参加。 メンバーはこんな感じ。 まっさんのみ第二子誕生のためバーチャル参加。 まっさんおめでとう！！ 詳しくはこちらを。 www.breaking3.tokyo スタートは浅草雷門前。 時間が早いからかコロ…

2週間ぶりの更新。 何とか元気にやっております。 昨晩またしてもはるやまさんからオンライン飲み会のお誘いが。 参加者はいつも皇居でしのぎを削っている”はるやま練”のメンバー。 はるやまさんからのお誘いだったので条件反射的にスイーツを準備してしまっ…

昨晩はるやまさん主催”オンラインスイーツ会”に参加。 参加者は、はるやまさん、さんたろさん、とし姉、あけキャプさん、ooiさんとWAKAの6名。 20時から1時間という予定だったものの気付いたら22時近かったので22時をもって終了。 最近のランの話、コロナの…

昨日出来心で参戦したバトルの疲労を抜くため皇居を2周。 結構ダメージが残っており脚が重かった。 もう不毛なバトルには参戦しないようにしよう。 マラソン界でもコロナショック！！ 今日も千葉アクアマリンマラソンが中止になったり規模の大きい大会を中心…

ポイント練の合間の調整ジョグで皇居を3周。 4:30/kmから4:20/kmくらいで気持ち良く走行していると7km過ぎくらいに赤シャツランナーにかわされる。 微妙に私より少し速いくらいなので視界に入る。 意識はしていないつもりだったがラップを見ると4:20/kmを切…

昨日インターバルをやったところなので緩めのペース走をやるつもりで皇居へ。 キロ４で3周くらいをイメージしてスタート。 2周したところで差し込みがきたので大手町の地下街に潜り込む。 その後走る気力がなくなったのでそのまま終了。 心肺は余裕だが脚は…

これまで1ヶ月取り組んできたレペティションに区切りをつけ今日からインターバルフェーズに。 レペフェーズではアベレージで70秒を切れるようになったのでスピードは十分。 次はそのスピードをどれだけ落とさず走り切れるかが試される。 設定は疾走区間80秒…

皇居で疲労抜きと花見を兼ねたジョグ。 千鳥ヶ淵の桜は早くも見頃で大勢の人が来ていた。 それでも人出は例年の半分以下で宴会している人はいなかったかな。 今シーズン一発目の熱中症 夜中気持ち悪くて目が覚めた。 最初は夕飯の食べ過ぎかと思っていたが思…