インターバル走400m×12

これまで1ヶ月取り組んできたレペティションに区切りをつけ今日からインターバルフェーズに。

レペフェーズではアベレージで70秒を切れるようになったのでスピードは十分。

次はそのスピードをどれだけ落とさず走り切れるかが試される。

設定は疾走区間80秒、緩走区間40秒で1セット2分以内。

昨年末にはこの設定はクリアしている。

結果↓

アベレージ81.1秒

追い風区間と向かい風区間の落差が激しく80秒はきつかった。

レペ（レスト4分）では70秒切れるのにインターバル（レスト40秒）では80秒切れないというこの落差。

伸びしろはここにありかな。

本日走行距離16km

月間走行距離339km

年間走行距離1162km

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