皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

第23回Smileマラソン(ハーフの部) 撃沈レポ

3月に30km走ペーサーとして参加したSmileマラソンのハーフの部に出場。

会場に着くと既にひらぶーさんが。

f:id:WaKA:20200704182201j:plain

この後、走っている写真も撮っていただきありがとうございました。


昨日の時点では、大雨、暴風を覚悟していたもののスタート前は雨も止み、風も穏やか。少し暑いがキロ4切るくらいでいこうと思った。

 

レース前に何やら速そうな人が話しかけてくる。

聞くと先週土砂降りの中、10kmレースに出て34分そこそこで走り、今日は3:40/kmでいくという。

 

いよいよスタートの時間。

まだ風は穏やか。

このまま持ってくれよ。

 

0-5km:19分34秒

3:59-3:47-3:52-3:57-4:00

 

スタート前に話した彼は、宣言通りあっという間に前方へ。

数百メートル走ったところでもう1人に抜かれて3番目。

後ろからは1人が迫ってくるという展開。

 

1kmの入りは良かったが前につられてペースが上がってしまう。

2km過ぎて慌ててペースを落としたが時すでに遅し。

冷静に考えると気温が高く湿度も高い。

初志貫徹でキロ4でいくべきだった。

f:id:WaKA:20200704185257j:plain

ひらぶースポーツ

 

この時はまだ元気だった。。。

 

6-10km:20分29秒

4:04-4:05-4:03-4:15-4:02

 

2周目に入ると風が強くなってくる。

9km目のラップの落ち込みは風の影響。

 

11-15km:21分10秒

4:02-4:04-4:24-4:28-4:12

 

3周目からは暴風。

逆風区間が一目瞭然。

前も後ろも距離が空き、完全に単独走。

 

16-Last:22分05秒-4分33秒

4:12-4:18-4:36-4:42-4:16-4:10-0:23

 

追い風区間でも何とかサブスリーペース。

逆風区間は普段のジョグより遅いww

 

1人なら100%DNFしていたが何とか3位でフィニッシュ。

f:id:WaKA:20200704185049j:plain

上位3名で写真撮影。

f:id:WaKA:20200704185230j:plain

優勝者はスタート前に話した彼。

彼もこの風に苦しんだそうだがそれでも80分台で走っていた。

 

荒川の風はやっぱり苦手だ。

 

本日走行距離21km

月間走行距離87km

年間走行距離3384km

 

よければ皇居写真をクリックください

ジョグ15km 明日のレースは暴風雨!?

皇居を3周。

f:id:WaKA:20200703203436j:plain

午後から雨予報だったので早朝ラン。

最初は体が動かないが涼しいので後半は楽にペースアップ。

4:59→4:07

 

明日のレースは暴風雨!?

 

明日は久々のレース(ハーフマラソン)。

www.dan-com.com

 

楽しみにしていたのに天気予報はよろしくない。

f:id:WaKA:20200703204013j:plain

雨は大したことなさそうだが風が強そう。

風速11m/sって。。。

 

本日走行距離20km

月間走行距離66km

年間走行距離3363km

 

よければ皇居写真をクリックください

ジョグ20km アルファフライ争奪戦

皇居を4周。

f:id:WaKA:20200702202727j:plain

今日は暑かった。

35℃とかになったらさすがに走れないかも。

 

アルファフライ争奪戦

 

どうしても欲しいという訳ではなかったが9時からアルファフライの新色が発売されるとのことでスマホを持って待機。

20秒遅れてナイキのアプリを開く。

どうやら自分のサイズはまだあるらしい。

携帯電話認証コードも入力。

購入確定ボタンを押す。

 

これは買えちゃうパターンか?

 

画面は保留中ということでなかなか購入が確定しない。

1分経過→これはダメなパターンか?

2分経過→もうダメだな。

 

案の定、売り切れの表示が。

まぁしょうがない。

どうせ買っても使う機会ないし、使いこなせるだけの筋肉もできてない。

 

半年後くらいには普通に買えるようになっていると思うし、それまで色んな方のレビュー見ながらアルファフライを履きこなせるようにしておこう。

 

本日走行距離25km

月間走行距離46km

年間走行距離3343km

 

よければ皇居写真をクリックください

 

ペース走6km

皇居を1周+1km。

f:id:WaKA:20200701203205j:plain

まだ体がスピ練に拒否反応を示しているのか入りの1kmを力んで入ってしまう。

その結果、2km手前からの坂で脚に余裕がなくなり残りは敗戦処理

ラストは気持ちだけで踏み止まった。

 

本日走行距離21km

月間走行距離21km

年間走行距離3318km

 

よければ皇居写真をクリックください

ジョグ15km 今月も距離だけは踏んだ

皇居を3周。

f:id:WaKA:20200630195321j:plain

フォロワーさんから月間700kmを煽られるも予定通りの距離を走り今月は終了。

 

今月も距離だけは踏んだ

 

4月以降スピードを捨てて走行距離を伸ばしてきたが今月もその路線でいった。

f:id:WaKA:20200630195740j:plain

過去2番目の走行距離。

その代償として失ったのはスピード。

7月以降は走行距離を維持しつつスピードを取り戻す。

 

本日走行距離20km

月間走行距離679km

年間走行距離3297km

 

よければ皇居写真をクリックください

 

ペース走6km

皇居5km周回コースで6kmのペーラン。

f:id:WaKA:20200629201705j:plain

久々にスピード出した。

あまりやりたくないが週1くらいでやらざるを得ないか。

 

この後、皇居を2周弱ジョグして終了。

 

本日走行距離21km

月間走行距離660km

年間走行距離3277km

 

よければ皇居写真をクリックください

ペース走20km→10kmDNF

月例赤羽が雨で流れたため20kmのペース走をやろうと皇居外苑へ。

雨が降っていたものの気温が低くまあまあのコンディション。

f:id:WaKA:20200628183726j:plain

キロ4を目指すも最初から4:05/kmが精一杯。

途中ペースが上がることもあるので期待して走るも落ちる一方。

4:10/kmを超えて終了。

 

その後、皇居周回コースに移りジョグ。

 

さすがにスピ練なしでは走力維持できないか。

月例赤羽中止は痛かったな。

 

本日走行距離21km

月間走行距離639km

年間走行距離3256km

 

よければ皇居写真をクリックください