皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

2020-03-24から1日間の記事一覧

インターバル走400m×12

これまで1ヶ月取り組んできたレペティションに区切りをつけ今日からインターバルフェーズに。 レペフェーズではアベレージで70秒を切れるようになったのでスピードは十分。 次はそのスピードをどれだけ落とさず走り切れるかが試される。 設定は疾走区間80秒…