2週連続荒川30km＆今シーズンの予定

先週に続いてはるやまさん主催の練習会（30km走）に参加。

日曜の早朝に関わらず毎回10名以上の参加者が集まる安定の練習会。

左が先週（7/24）右が今週（7/31）

2週連続で参加している方が大多数。

暑い時期のロング走はみんなでやるのが一番！

今週は先週よりも暑く湿度も高かったからかスタート時間を30分早めたにも関わらず先週の3分落ち。

　　　　     先週　　　　　　　　今週

0-10km:  42分37秒(4:16/km)     43分08秒(4:19/km)

10-20km:42分16秒(4:14/km)     43分09秒(4:19/km)

20-30km:39分48秒(3:59/km)     41分19秒(4:08/km)

夏マラソンは特に気象条件に左右されやすいのとタフさが求められますね。

ご一緒された皆様、誘って頂いたはるやまさんありがとうございました。

練習後はお決まりの”ふらんすや”へ。

先週も嫁さんにお土産を買って帰ったのですが、好評だったので今週も。

どうもパン生地がお気に入りのようです。

少し甘味があって美味しいらしい。

今日で7月も終了。

相変わらずジョグのみですが700km超え。

今シーズンは、北海道→つくば→東京の3本

スピ練は全くやっていないし、やる気もないのでハーフ以下の大会は出ない予定。

北海道はファンランでつくばに向けて合わせていく感じ。

ご一緒される方よろしくお願いします。