20kmジョグ 気温30℃でのランは辛すぎる！

皇居を4周。

あと数か月は暑さとの戦いになりそうなのであえて気温が高い時間帯に出走。

いつもよりペースが落ちると想定したため最初の1kmを少し頑張ったら4分30秒。

結局そのまま最後まで走ったものの2周目から喉の渇きが半端なく無給水で4周は無理かもと思いながら我慢の走りとなった。

やっぱり気温30℃超えたら10kmおきに給水した方がいいですね。

今日みずさんが給水してくれたら100%取ってました。

本日走行距離25km

月間走行距離598km

年間走行距離3216km

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