皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

ハーフ走

ペース走21.1km

年明け以降、週1回だけロング走をやり、残りの日はジョグというシンプルなラン生活を続けてきた。 スピ練は全くやらなくなったので今ガチで5000m走っても17分30秒がせいぜいだと思う。 そんな週1ロング走をまとめみると 1/11ペース走30km 2時間07分15秒(4:1…

ペース走21.1km

レース2週間前のハーフ走。 本来であればパートナーはるやまさん主催のハーフ走に行く予定だったものの冷たい雨のため中止に。 天気予報で次第に雨が上がるというのと墨田フィールド個人利用日ということで墨田フィールドへ。 1周300mのトラックを70と1/3周…

皇居4周+α@はるやま練

レース以上に緊張感があるはるやま練に参加。 参加者はほぼサブエガランナー。 ナイキに囲まれるリーボック 練習メニューは皇居4周+α。 2周目までは3:50~4:00/km。 3周目以降フリー。 1周目 19分38秒(3:56/km) 予定通りのペース。 このペースでも全員余裕…

ペース走 21.1km 来週のトライアルマラソン目標

トライアルマラソン前最後のポイント練習。 レースペースを想定してのペース走。 先週までトラック5000mに心血注いでいたこともありロングが全くできていない。 どれくらいで走れるのか想像つかなったのでペース設定は行わずハーフをイーブンで走れそうなペ…

第23回Smileマラソン(ハーフの部) 撃沈レポ

3月に30km走ペーサーとして参加したSmileマラソンのハーフの部に出場。 会場に着くと既にひらぶーさんが。 この後、走っている写真も撮っていただきありがとうございました。 昨日の時点では、大雨、暴風を覚悟していたもののスタート前は雨も止み、風も穏や…

ハルヤマハーフマラソン【レポ】

今日は、招待されていたハルヤマハーフマラソンに参加してきました。 昨日の練習後に両ふくろはぎを傷め、歩くのも辛い状況だったのでDNSもよぎったが、走るのが皇居周回コースなので遅れてもジョグくらいはできるだろうと思い、出場を決めた。 参加されたの…

ハーフ走 in 荒川河川敷 板橋シティマラソン2週間前

レース2週間前のハーフ走は既定路線。 今日は東京マラソンの準備で本拠地皇居でのポイント練習は無理と判断し荒川へ。 板橋シティマラソンの試走も兼ねてハーフ走ってきました。 目標ペースは4:00/km 結果は トータルでみるとクリアしているが中身は散々 1-5…