昨日は先日のオンライン飲み会で開催が決まったスイーツランに参加。 メンバーはこんな感じ。 まっさんのみ第二子誕生のためバーチャル参加。 まっさんおめでとう！！ 詳しくはこちらを。 www.breaking3.tokyo スタートは浅草雷門前。 時間が早いからかコロ…

2週間ぶりの更新。 何とか元気にやっております。 昨晩またしてもはるやまさんからオンライン飲み会のお誘いが。 参加者はいつも皇居でしのぎを削っている”はるやま練”のメンバー。 はるやまさんからのお誘いだったので条件反射的にスイーツを準備してしまっ…

昨晩はるやまさん主催”オンラインスイーツ会”に参加。 参加者は、はるやまさん、さんたろさん、とし姉、あけキャプさん、ooiさんとWAKAの6名。 20時から1時間という予定だったものの気付いたら22時近かったので22時をもって終了。 最近のランの話、コロナの…

荒川で開催されたSmileマラソン30kmの部に参加。 到着するとひらぶーさんが会場近くで300レペをやっていたのでご挨拶。 会場ではユーリさんがハーフの部に出場されるとのことでご挨拶。 ユーリさんは2週連続のハーフでシーズンオフ後に調子が上がっている模…

隅田川コースにてEペース走。 疲れない程度に長めにという適当さでスタート。 日差しがあって暑かった。 半袖の方が良かったかな。 本日走行距離23km 月間走行距離308km 年間走行距離734km よければ皇居写真をクリックください

勝田と東京の間に1本ロング走を入れてそこから東京マラソンに向けてテーパリングという青写真が一昨日崩れた。 一昨日ロング走という位置付けで出場した東京チャレンジマラソン（フル）で荒川の強風にやられ25kmでDNFしたからだ。 DNFを決めた瞬間から今日の…

皇居外苑にてハーフの距離をEペース走。 結果↓ 昨日ガチだったとはいえ5kmだけだったので疲労はほとんど残っておらずペースが上がる。 北風はきつかった。。。 本日走行距離24km 月間走行距離229km 年間走行距離5450km よければ皇居写真をクリックください。

皇居外苑で10kmの閾値走。 この時期の閾値ペースは、ダニエルズさんを全く信用していないので前回に続いてペースは体感に任せることにした。 前回は3:58/kmかかったが久々に10kmをイーブンペースで走れて満足した。 今日も乳酸が溜まる直前のペースを探って…

昨日35km走っているのに加えて今朝早くから日光に遊びに行って疲れていることから疲労抜きジョグのつもりで家を出たのに。。。 とにかく体が軽かった。恐らく帰りの電車で爆睡したからだろう。昼寝の回復力のすごさを実感。 9km過ぎまで心地よいペースでラッ…

LSD150分くらいのつもりで家を出たが思いのほか脚が軽かったのでペースを上げてEペース走に切り替えた。 隅田川コースは飽きてきたので今日は、昭和通り（途中から日光街道）を荒川まで北上し荒川沿いに東大島まで下り帰宅するというコースに。結果↓ きれい…