走力維持＆刺激入れのため6kmのペーラン。 皇居外苑でやるとGPSが狂うので隅田川へ。 気温9℃、微風と絶好のコンディション、シューズはZFFK。 距離は合ってそう。 苦手な朝練＆単独練ということを考慮すればよく走れたかな。 本日走行距離15km 月間走行距離1…

走力維持のため6kmのペース走。 目標は3:45/km。 全然無理でした。 走る前から無理だろうとは思っていたものの予想通りの走りで凹む。 早朝の単独練は本当に走れない。 明日から気を取り直して頑張ろう。 本日走行距離16km 月間走行距離36km 年間走行距離639…

練習番長という言葉がある。 練習ではいいタイムで走るのに本番レースではその力を発揮できないというネガティブな意味で使われる。 私はどちらかというと練習より本番の方がいい走りをする傾向がある。 逆練習番長と言ってもいいかもしれない。 練習より本…

皇居を1周+1km。 いつもなら余裕なペースがキツい。 後半は完走だけを目標に走った。 夏本番、想定より早い23分(3:50/km)超え。 35℃超えたらキロ4もキツいかもしれない。 本日走行距離21km 月間走行距離93km 年間走行距離4059km よければ皇居写真をクリック…

皇居を1周＋1km。 入りの1kmが体感より5秒遅かったので止めようかと思ったが次の1kmが体感より5秒速かったので続けることにした。 3km以降は平均的なラップ。 体感当てにならねー。 本日走行距離21km 月間走行距離624km 年間走行距離3921km よければ皇居写真…

皇居を1周+1km。 3:44-3:54-3:59-3:46-3:39-3:32 絶対完走するという強い意志の下、前半を抑えて目標達成。 3km目で4分超えなかったのが大きかった。 本日走行距離21km 月間走行距離559km 年間走行距離3855km よければ皇居写真をクリックください

皇居を1周+1km。 3kmできつくなり4km目の3:47を見て心折れた。 ラスト2kmは流して終了。 高温多湿で厳しい状況の中1km目を突っ込み過ぎたか。 本日走行距離21km 月間走行距離441km 年間走行距離3738km よければ皇居写真をクリックください

皇居を1周＋1km。 涼しかったせいか余裕を持って走れた。 ラスト2kmは少し楽し過ぎたか。 本日走行距離21km 月間走行距離294km 年間走行距離3590km よければ皇居写真をクリックください

日曜日のMxKディスタンス5000mの最終調整とヴェイパーネクストの履き慣らしを兼ねて墨田フィールドへ。 結構な雨だったからか時間が割と早かったからかわからないが空いていた。 1周300mということだが手元のガーミンで6km計測することにした。 入りの1kmが3…

皇居を1周＋1km。 前回入りの1kmを突っ込み過ぎたので今日は抑えめに。 少し抑え過ぎてラストだけ極端に上がるというペース走としては良くない形に。 それにしてもどこが登りか一目瞭然のわかりやすいラップ。 まぁ登りを鍛えようとは思ってないのでこれでも…

皇居を1周＋1km。 まだ体がスピ練に拒否反応を示しているのか入りの1kmを力んで入ってしまう。 その結果、2km手前からの坂で脚に余裕がなくなり残りは敗戦処理。 ラストは気持ちだけで踏み止まった。 本日走行距離21km 月間走行距離21km 年間走行距離3318km …

皇居5km周回コースで6kmのペーラン。 久々にスピード出した。 あまりやりたくないが週１くらいでやらざるを得ないか。 この後、皇居を２周弱ジョグして終了。 本日走行距離21km 月間走行距離660km 年間走行距離3277km よければ皇居写真をクリックください

膝の調子が良くならない。 傷めてからも毎日走っているので贅沢は言えないが。。。 どうもスピードは上げても大丈夫だが距離を走ると悪化するみたい。 一昨日、昨日はつなぎのジョグ。 12km過ぎに違和感が出たため13kmで終了。 16km過ぎに違和感が出たため17…

2/29（土） 金曜日の練習で腸脛靭帯炎の疑いを持ちながらも翌日には大丈夫な気がして恐る恐る15kmのペーランを行った。 6km過ぎから違和感が出たため7kmでDNF。 帰りは痛くて歩いた。 3/1（日） しばらく休もうと固く決意したもののアイシングと湿布で翌日に…

高温多湿の悪コンディションだったためキロ4分でもやむなしと思ってスタート。 いつものように乳酸が溜まる直前のポイントを探りながらで距離は10km。 結果↓ キロ4すら維持できず。 6km目で4分5秒を超えてジョグペースになりそうだったのでDNF。 まだ疲労が…