Eペース走21.1km
隅田川コースにてEペース走。
疲れない程度に長めにという適当さでスタート。
日差しがあって暑かった。
半袖の方が良かったかな。
本日走行距離23km
月間走行距離308km
年間走行距離734km
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レペティション400m×10（レスト4分）
東京マラソンDNSによって図らずも2020トラックシーズンの幕開けとなった。
練習もこれまでのペーラン、ロング走主体の練習からスピード系にシフト。
その第一弾が400m×10のレペティション。
練習記録を見ると昨年の4月2日以来。
レペそんなにやってなかったのかと改めて思う。
設定は72秒（キロ3分）、レスト4分でスタート。
アベレージ1分10秒86(2:57/km)
設定クリアも余裕なし。
250mくらいまでは無駄のないフォームで走れていたと思うが残り150mは苦しさが勝ってフォームはぐちゃぐちゃに。
これからしばらくレペを続けて無駄のないフォームでキロ3を余裕で出せるようにしたい。
本日走行距離14km
月間走行距離243km
年間走行距離669km
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調整ジョグ 今後のレースエントリーに悩む
皇居を2周、トータル14km(4:47/km)。
途中で100mの流しを4本。
一昨日ヴェイパーNextを履いてハーフを走ったせいか大腿四頭筋の疲労が残っている。
今後の課題かな。スピ練やって鍛えよう。
今後のレースエントリーに悩む
こうなると主催者側としては強行して開催するよりも中止の流れに傾くのは自然な流れか。
東京後もいくつかレースを入れていたが全部中止は覚悟しないといけない。
問題はこの流れがいつ止まるのか。
前からエントリーしようと思っていた春日部大凧マラソンの期限が金曜日に迫ってきた。
GWまでこの流れが続くのか？
多分金曜日までに結論は出ないだろう。
本日走行距離14km
月間走行距離229km
年間走行距離655km
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疲労抜きジョグ 東京マラソン2021に向けて
本来ならテーパリングで今日はランオフの予定にしていたが東京マラソン2020DNSが決まったため通常運転に。
皇居で疲労抜きジョグ14km(4:50/km)。
昨日のはるやまハーフの疲れが残っている割には走れたかな。
東京マラソン2021に向けて
着々と準備を進めていた東京マラソン2020に出れなくなったことで今シーズンのフルは終了。
終わってしまったものはしょうがないので次に何をすべきか考える。
もともと東京マラソンが終わったら10km以下の短い距離に専念して来シーズンに向けてスピードを強化しようと思っていた。
東京マラソンに出るとテーパリングの2週間、リカバリーの1週間、合わせて3週間はポイント練習ができないのでその分前倒しでスピ練ができると前向きに捉えよう。
という訳で今週からスイーツに続きスピ練も解禁。
レペからがっつりやってスピード上げて東京マラソン2021には今より数段パワーアップして臨むことにしよう。
本日走行距離14km
月間走行距離215km
年間走行距離641km
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