皇居を2周、トータル14km(4:47/km)。 途中で100mの流しを4本。 一昨日ヴェイパーNextを履いてハーフを走ったせいか大腿四頭筋の疲労が残っている。 今後の課題かな。スピ練やって鍛えよう。 今後のレースエントリーに悩む 東京マラソンに倣えという感じで軒…