今日は皇居で疲労抜きジョグ14km(6:14/km)。
昨日ランオフしたにも関わらず一昨日の15kmペース走のダメージが残っている。
途中で100mの流しを4本
3:00/km
3:08/km
3:07/km
2:57/km
東京駅周辺は東京マラソンの準備が始まっていた
恐らく明日は皇居でポイント練習は無理なので代わりの場所を探さなくては
いずれにしても明日は板橋シティマラソン2週間前なのでハーフ走をやりたい
目標ペースは4:00/km
本日走行距離 14km
月間走行距離 14km
年間走行距離 896km
