今日は皇居で疲労抜きジョグ14km(6:14/km)。 昨日ランオフしたにも関わらず一昨日の15kmペース走のダメージが残っている。 途中で100mの流しを4本 3:00/km 3:08/km 3:07/km 2:57/km 東京駅周辺は東京マラソンの準備が始まっていた 恐らく明日は皇居でポイン…