皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

2019-03-12から1日間の記事一覧

調整ジョグ 5000m日本記録ペースを体感

明日の板橋シティマラソン前最終ポイント練習(5kmペース走)に向けての調整ジョグ。皇居を1周、トータル9km(6:03/km)。 途中で100mの流しを4本 2:44/km 2:48/km 2:39/km 2:41/km 5000mの日本記録は大迫選手が2015年に出した13:08:40(2:38/km)。 ほぼ全力で…