2019-03-12 調整ジョグ 5000m日本記録ペースを体感 マラソン 調整ジョグ 明日の板橋シティマラソン前最終ポイント練習(5kmペース走)に向けての調整ジョグ。皇居を1周、トータル9km(6:03/km)。 途中で100mの流しを4本 2:44/km 2:48/km 2:39/km 2:41/km 5000mの日本記録は大迫選手が2015年に出した13:08:40(2:38/km)。 ほぼ全力で走った3本目のペースが2:39/km。 このペースで5000m走るのか。。。バケモノだな。 本日走行距離9km 月間走行距離175km 年間走行距離1056km