30km走

先週に続いて皇居での30km走。

先週は2時間1分12秒(4:02/km)。

今日の目標は2時間切り。

シューズは先週と同じペガタボ2。

OS-1ゼリー片手にスタート。

2時間0分30秒。

20:26-20:08-20:10-20:13-19:59-19:34

今日もキロ4カットならず。

序盤の巡航ペースが上がらない。

脚は最後までもつのでもう少し閾値走を頑張るのがいいかも。

本日走行距離31km

月間走行距離194km

年間走行距離5834km

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