皇居を2周、トータル14km(5:02/km)。 途中で200mの流しを2本。 明日から1週間限定のショートマン 7月以降ずっとフルマラソンのための練習をしてきた。 インターバルやレペは一切やらずに閾値走と30km走のみ。 その閾値走も距離は10kmで3分50秒/kmを切るペー…