インターバル走400m×12
本当は1200mのインターバル走をやりたいところだが、あまりにも設定がキツくやりたいこととかけ離れていてどうしたものかと困っていたところにごっきーさんの下記エントリーが。
まさに私のために書いてくれたかのような記事。
早速2分回し（疾走1分20秒、緩走40秒）を試してみることに。
2分サイクルで12本なのでトータルの時間が24分以内ならクリアとなるがはたして。。。
結果↓
トータル24分15秒
疾走区間平均81.25秒(3:23/km)
設定クリアならず。。。
レストは短いものの400m80秒くらいならいけるだろうと思っていたが甘かった。
でも1200mよりは随分マシなので当面はこの設定をクリアできるようにしたい。
本日走行距離12km
月間走行距離255km
年間走行距離5476km
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