皇居外苑コースにて8kmの閾値走。
本当は10km走りたいがこの時期は無理なので仕方ない。
結果↓
明らかに5km過ぎてペースが落ちる。
最後は帳尻合わせてギリ3:50/km。
今の閾値ペースはこれより遅いのかもしれない。
当面はこの設定で様子を見てさらに気温が上がった場合、また設定を見直そうと思う。
その後5kmの周回コースに移動して10kmのEペース走。
設定は特に決めないものの4:30/kmをイメージしてスタート。
結果↓
こちらはイメージ通り。
来週末はレースが2つ控えているので少しずつ疲労抜きもしていきたい。
本日走行距離19km
月間走行距離345km
年間走行距離2167km
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