皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

2019-09-14から1日間の記事一覧

30km走

今日は、皇居外苑コースで30km走。 気温21℃と絶好の気象条件。 設定ペースは特に決めず”ジョグ感覚”で25kmまでいきラスト5kmを上げる。 給水は適宜で時計はノンストップ。 結果↓ 0-10km 43分29秒(4:21/km) ジョグと感じられる最速のペースがこんなもん。 こ…