疲労抜きジョグ＋1km刺激走

皇居を2周、トータル14km(5:37/km)。

昨日のビルドアップ走で心肺を追い込めなかったので心肺への刺激入れ目的で1kmの刺激走を実施。加えて100mの流しを3本。

途中で止めたとはいえ前日がポイント練習だったことを考えるとこんなものかな。

しっかり心肺には刺激が入りました。

本日走行距離14km

月間走行距離417km

年間走行距離1751km