皇居を2周、トータル14km(5:41/km)。 途中で100mの流しを5本。 2:50/km 2:52/km 2:47/km 2:47/km 2:36/km いつもより遅めなのは、疲れないよう全力を出していないため。 ほんの24時間前は、かなり疲労が蓄積していることから3日連続でジョグって土曜日にポイ…