皇居を2周、トータル14km(5:37/km)。 昨日のビルドアップ走で心肺を追い込めなかったので心肺への刺激入れ目的で1kmの刺激走を実施。加えて100mの流しを3本。 途中で止めたとはいえ前日がポイント練習だったことを考えるとこんなものかな。 しっかり心肺には…