ビルドアップ走15km@4:10→4:00→3:50 キロ4がきつすぎる

今日のメニューはビルドアップ走15km。

設定は4:10/km→4:00/km→3:50/km。

結果↓

2段目から設定を守れなくなり12kmでDNF。

キロ4で走れない。2週間前に5000mを17分35秒で走ったとは思えない。

脚の疲労はそれほどなかったが暑さと湿度にやられた。

皇居に行くまでのキロ6ジョグで汗びっしょり。

これからの季節は天候を考えて練習メニューを決めないと。

今日みたいな日はレペかショートインターバルの方が良かったかも。

本日走行距離18km

月間走行距離403km

年間走行距離1737km