調整ジョグ 明日の月例赤羽ウェア

皇居を2周、トータル14km(5:36/km)。

途中で100m流しを4本。

2:29/km

2:22/km

2:26/km

2:27/km

脚はまだ重い。ここのところ調子が上がらないので明日はタイム的には期待できそうもない。

ポイント練習（閾値走10km)のつもりでしっかり追い込みたい。

明日の月例赤羽ウェア

シゲさんが陣地を設営くださるとのことですので必要ないかもしれませんが念のために明日のウェアをアップしておきます。

上は黒のノースリ、下は紺のランパン、シューズは緑のターサージール6になります。

全員初対面で今から楽しみです。

明日参加される皆様よろしくお願いいたします。

本日走行距離14km

月間走行距離431km

年間走行距離1765km