疲労抜きジョグ 板橋まであと3日 前走（勝田）との走力比較

皇居を1周、トータル9km(6:21/km)。

昨日暴風の中5kmペース走を頑張ったせいか今日は少し足が重い。

2:56:24のPBを出した勝田から7週。

この間体調も崩さず、怪我もせず順調に練習を積み上げてきた。

ポイント練習が全て終わったこのタイミングで勝田前との走力比較をしてみた。

  　　　  　　　　　　　前回（勝田）　　　　　　　　今回（板橋）

3週間前30km走　　2:04:44（皇居5kmコース）　    2:03:29（皇居外苑）

2週間前ハーフ走     1:23:21（皇居外苑）                  1:23:46（荒川河川敷）

1週間前10km走       0:38:25（皇居外苑）                  0:38:10（皇居外苑）

4日前5km走 　        0:18:27（代々木競技場）　       0:18:49（皇居外苑）      

30km走は、皇居外苑コースが平坦なのに対し皇居5kmコースの方はアップダウンがあるため実質は同程度とみる。

5km走は、昨日の記録は暴風の中での記録なのでこれも同程度とみる。

ハーフ走と10km走は、ほぼ条件が同じで比較可能だが1勝1敗。

こうしてみると勝田前と走力面では変わらない。

明日は走力面以外も考慮して本番のレースプランを練りたい。

本日走行距離9km

月間走行距離195km

年間走行距離1076km