インターバル走1000×5（レスト200Mジョグ@72秒）

久々のセンバル。これまでフルマラソン仕様に仕上げるため封印してきたが今日解禁。

目標タイム

疾走区間：3分35秒

緩走区間：1分12秒（6:00/km)

結果↓

1本目の入りが相変わらず下手すぎる。

自分の走力的に3:24は明らかにオーバーペース。

それと走っている時にはわからないので仕方ないが緩走区間のペースが速すぎる。

緩走区間は速いにこしたことはないが後半の疾走区間のペースが落ちては本末転倒。

今日は4本目、5本目は完全に脚が終わっていた。

次回は1本目の入りと緩走区間のペースに気を付けて5本とも3:33/kmくらいでまとめたい。

本日走行距離15km

月間走行距離395km

年間走行距離1277km