今シーズン最初の30km走を皇居5km周回コースで”まちゃ郎”さん、”High”さんと。 設定ペースは 0-10km: 4:40/km 10-20km: 4:20/km 20-30km: 4:00/km 10kmまでは全員同じペースで10km以降は各自のペースでということでスタート。 結果↓ 0-10km: 46分16秒（4:38/…