皇居を2周、トータル14km(4:52/km)。途中で100mの流しを3本。 インターバルの設定を見直す 本格的にスピ練やるのは東京マラソン後になるが、来週末に駅伝（5km）があるため久々にインターバル走をやる予定にしている。 インターバル走は6月まで閾値走と並ん…