30km走 せっかく【Ryo練】に参加したのに26kmDNF

同じような練習内容にも関わらず【WAKA練】は大体2～3名の参加なのに【Ryo練】は何と15名。集客力の差に驚愕。

参加者は以下の通り

Ryoさん、Highさん、モチコロさん、もばいるにゃんこさん、ジモンさん、高橋さん、Damaさん、たくさん 、快速ランナーさん、とまあやさん、さんたろさん、 katsuさん、sharp-sixさん、Hiroさん、WAKA

シューズ円陣も様になる。

今日も設定は10kmごとに4:40/km→4:20/km→4:00/kmでしたがスタート時の気温、湿度を考えて無理はしないようにしました。

結果↓

0-10km:46分22秒(4:38/km)

既に楽ではなかった。

とてもこの後4分20秒まで上げる気にはならなかった。

10-20km:44分31秒(4:27/km)

設定守る気なし。

20-26km:26分18秒(4:23/km)

26km目で脚攣りの兆候が出たので終了。

散々な内容でした。

まぁ道マラ出る訳ではないし涼しい時に走れればいいや。

本日走行距離27km

月間走行距離331km

年間走行距離3176km

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