皇居を2周、トータル14km(5:50/km)。 昨日の閾値走の疲れはほとんど感じなかった。 明日は【Ryo練】30km走 明日は皇居で【Ryo練】30km走に参加します。 ryoblog.hateblo.jp 何と10名以上も集まる予定だとか。。。 練習内容は10kmを4:40/km→4:20/km→4:00/kmと…