疲労抜きジョグ 明日は【Ryo練】30km走
皇居を2周、トータル14km(5:50/km)。
昨日の閾値走の疲れはほとんど感じなかった。
明日は【Ryo練】30km走
明日は皇居で【Ryo練】30km走に参加します。
何と10名以上も集まる予定だとか。。。
練習内容は10kmを4:40/km→4:20/km→4:00/kmとビルドアップし合計30km。
今シーズン3回この設定で行い1度たりとも成功したことがないメニュー。
明日は強いランナーと競り合うことで何とかこの設定をクリアしたい。
本日走行距離14km
月間走行距離304km
年間走行距離3149km
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