疲労抜きジョグ R～Iペースにおけるズームフライの特性

皇居を2周、トータル14km(6:08/km)。

後述するとおりズームフライを履いてハイペースで走ると筋肉痛になる。

ターサーでは感じなかった痛みだ。

R～Iペースにおけるズームフライの特性

まだ1回だけの比較ではあるが閾値ペースでは、どうやらズームフライFKは、ターサージール6と比べて楽にスピードを出せそうだという感触をつかんだ。

次に閾値ペースより速いペースではどうなのか検証した。
比較には、以下の走行データを用いた。

ズームフライFK：昨日の江戸川陸上競技場で行ったレペティション3000m(3:30/km)と2000m(3:23/km)

ターサージール6：5/4のMxKディスタンス5000mにおけるラスト3000m(3:27/km)と5/21のレペティション2000m(3:23/km)

結果↓

3分30秒を超えるペース（赤枠）では、シューズの特性がはっきり出る。

ピッチが多いターサージール6に対してストライドが長いズームフライFK。

一方3分30秒を切るペースになるとシューズの特性が薄れていく傾向がみられた。
このスピードになるとどちらのシューズを履いても変わらないように思う。

ただスピードを上げた時の代償は少し異なるように感じられた。
ただのイメージに過ぎないが、ターサーは心肺がきつくなり、ズームフライは筋肉の消耗が激しくなる。

この結果から考えられることは
① 3分30秒を切るペースになると途端に余裕度がなくなる
② ズームフライを使いこなせるだけの筋力が不足している

よってこれからさらに走力を高めるためには
① 閾値走を行い閾値ペースを引き上げることで余裕度がなくなるペース（現在3分30秒前後）も引き上げる
② ズームフライを履いてスピード練習を行いズームフライに適応できる筋力をつける

次は明日のびあー練でセンバルやるのでズームフライを履いて筋力をつけたい。

本日走行距離14km
月間走行距離325km
年間走行距離2681km

よければ皇居写真をクリックください