調整ジョグ 板橋シティマラソンまでのポイント練習予定

小雨が降っていたが皇居を2周。ランナーは極端に少なかった。

トータル14km(5:38/km)で途中100mの流しを4本

2:57/km

2:52/km

3:12/km→すさまじい逆風を受ける

3:00/km

板橋シティマラソンまであと12日

本番までのポイント練習は週間天気予報も考慮に入れて

3/5  （火）閾値走10km@3:50-3:52/km

3/9  （土）閾値走10km@3:50-3:52/km

3/13（水）ペース走5km@3:40-3:45/km

3/17（日）レース当日

これでいこうと思う。残りの日はジョグで前日はランオフ

ここからは追い込むよりも疲労回復を優先して当日にピークを持っていきたい

本日走行距離14km

月間走行距離69km

年間走行距離950km