皇居を2周、トータル14km(5:39/km)。途中で100mの流しを4本。 2:32/km2:36/km2:42/km2:36/km サブスリー・サブ55を目指していた頃の30km走 昨年の今頃は、17-18シーズンであと一歩のところでサブスリーを逃した悔しさを晴らすべくひたすらロング走を行ってい…