閾値走10km@ペースは体感+Eペース走15km
この時期の閾値ペースは、ダニエルズさんを全く信用していないので前回に続いてペースは体感に任せることにした。
前回は3:58/kmかかったが久々に10kmをイーブンペースで走れて満足した。
今日も乳酸が溜まる直前のペースを探って最後までイーブンでいきたい。
結果↓
38分35秒(3:51/km)。
涼しかったせいか前回よりも速いペースで走れた。
特に頑張ることなく余裕を持ってこなせたのが良かった。
結局は気象条件かー。
その後、皇居5km周回コースへ移動し15kmのEペース走。
4:30/km辺りを目安に走り出した。
閾値走で出し切っていなかったからか後半にかけてペースアップ。
Eペースよりだいぶ速くなった。
最近調子を落としていたと思っていたが、気温さえ下がれば走れることを確認。
本日走行距離26km
月間走行距離147km
年間走行距離2503km
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