閾値走6km 膝の故障具合

膝の調子が良くならない。

傷めてからも毎日走っているので贅沢は言えないが。。。

どうもスピードは上げても大丈夫だが距離を走ると悪化するみたい。

一昨日、昨日はつなぎのジョグ。

12km過ぎに違和感が出たため13kmで終了。

16km過ぎに違和感が出たため17kmで終了。

昨日はそこそこ痛かったので今日は短い距離で済む閾値走6kmを行った。

6kmだとスピード上げても問題なし。

いつになったら長い距離走れるようになるんだろうか。

本日走行距離14km

月間走行距離110km

年間走行距離934km

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