調整ジョグ

皇居を1周、トータル9km(4:48/km)。

途中で100mの流しを3本。

脚は軽いが右ふくろはぎに張りが残っている。

フルマラソンで必ず攣る場所なので丁寧にケアしておく。

本日走行距離9km

月間走行距離348km

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