調整ジョグ

皇居を1周、トータル9km(4:38/km)。

途中で100mの流しを3本。

かなり疲労が抜けて気持ち良く走れた。

昨日感じた右ふくろはぎの張りは、まだ残るが昨日より良くなっている。

明日は5kmのレースペース走を予定。

楽に3:55/kmが出せれるようになっていれば状態は上向きかな。

本日走行距離9km

月間走行距離357km

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