調整ジョグ

今日は明日のポイント練習に向けての調整ジョグ

自宅から皇居までの往復4kmと皇居2周合わせて14km

間に100mダッシュを4本

2:39/km

2:42/km

2:37/km

2:34/km

いつもよりかなり早いペース。

100mだけで息が切れた。

明日は15kmペース走。

目標タイムは57:30(3:50/km)

今シーズン最終戦の板橋シティマラソンまであと19日

本日走行距離14.37km

今月走行距離414.78km

年間走行距離861.14km