今日は板橋シティマラソン3週間前ということで練習メニューは30km走。
目標はラスト5kmまで4:05-4:10で余裕を持って走りラスト5kmは全力。
2時間2分台が出ればO.K.
結果は2:03:29
5km毎のラップは20:48-20:50-20:19-20:28-20:39-20:25
前半10kmは寒くて体が動かなかった。
中盤盛り返したかに思えたが終盤にかけて失速。
最後はペース維持が精一杯。
目標には届きませんでしたがいい練習になりました。
明日、明後日はジョグで疲労を抜いて水曜日に15kmペース走を行う予定です。
