今日は板橋シティマラソン3週間前ということで練習メニューは30km走。 目標はラスト5kmまで4:05-4:10で余裕を持って走りラスト5kmは全力。 2時間2分台が出ればO.K.結果は2:03:29 5km毎のラップは20:48-20:50-20:19-20:28-20:39-20:25 前半10kmは寒くて体が動…