今日は予定通り15kmペース走 目標タイムは57:30(3:50/km) 夜遅くなると雨が降り出すということでなる早で皇居外苑に アップもそこそこにスタート 1-5km 19:02(3:42-3:51-3:49-3:47-3:51) 入りが早いのはいつものこと。2km以降3:50をキープできるかが勝負！ …