今日は明日のポイント練習に向けての調整ジョグ 自宅から皇居までの往復4kmと皇居2周合わせて14km 間に100mダッシュを4本 2:39/km 2:42/km 2:37/km 2:34/km いつもよりかなり早いペース。 100mだけで息が切れた。 明日は15kmペース走。 目標タイムは57:30(3:…