ペース走42.2km@北千住マラソン

別大に向けての調整、距離走の位置づけで北千住マラソンを走りました。

サブ40を目指しているTomさん、ふらっとさんに無心でついていきましたが脚がもたずあえなく撃沈。

0-5km:18:50(3:46/km)3:45-3:44-3:48-3:48-3:45

5-10km:18:52(3:46/km)3:46-3:43-3:48-3:47-3:48

10-15km:18:58(3:48/km)3:45-3:46-3:48-3:48-3:51

15-20km:19:02(3:48/km)3:46-3:47-3:50-3:49-3:50

20-25km:19:13(3:51/km)3:46-3:48-3:53-3:51-3:55

25-30km:19:37(3:55/km)3:51-3:52-3:57-3:59-3:58

30-35km:19:58(4:00/km)3:56-3:58-4:01-4:02-4:01

35-40km:20:25(4:05/km)4:03-4:06-4:07-4:09-4:00

40-Last:8:25(3:50/km)3:53-3:49-0:43

見事なビルドダウン。。。

風がなくても脚がもたなかったのは自分が一番よくわかっているので別大までに修正しないと、、、

それでもPB相当で走れているので良しとしよう。

本日ご一緒した皆様ありがとうございました。

1人で参加していたら確実にDNFしていました。

本日走行距離42km

月間走行距離531km

年間走行距離7476km

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