朝7時30分から隅田川にてRyoさん、バリオスさんと30km走。 気温28℃といつもよりは涼しく走りやすかった。 途中の給水は1周(約4.3km)ごとでその間時計は止めず。 0-10km 48分10秒(4:49/km) 狙い通りのペース。 3人揃って淡々と4分50秒前後で刻む。 10-20km …
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