皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

2019-08-12から1日間の記事一覧

30km走

朝7時30分から隅田川にてRyoさん、バリオスさんと30km走。 気温28℃といつもよりは涼しく走りやすかった。 途中の給水は1周(約4.3km)ごとでその間時計は止めず。 0-10km 48分10秒(4:49/km) 狙い通りのペース。 3人揃って淡々と4分50秒前後で刻む。 10-20km …