足裏確認ジョグ またやっちまった！

昨日少し痛みはあったものの10km走れたので今日はもっと走れるだろうと思ってジョグに出掛ける。

やはり昨日同様痛みを感じたものの走れない痛さではないのでそのまま走る。

帰って足裏を見ると軽く出血。

せっかく治ってきた箇所をえぐってしまう結果に。

アホすぎる。。。

速攻でゲンタシン塗ってパッド貼っておく。

またしばらくランオフか。。。

本日走行距離19km

月間走行距離29km

年間走行距離455km

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