サラザール式インターバル 中途半端はいけないね

前回脚に疲労が残っていた状況で実施したこのサラザール式インターバル。

見事に疲労を蓄積させることなく完遂。3日後のかなり負荷が高かった”はてブロ練”もきっちりこなすことができた。

その時にサラザール式インターバルは、”強度が低いポイント練習”と認識。

通常ポイント練習は中2日で行うがたまにタイミングが合わず中3日になることがある。

そういう時これまで3日間ジョグでつないでいたが真ん中の日（それが今日）に強度低めのポイント練習をやりたいと思っていた。

そういう訳で”つなぎのポイント練習”としてサラザール式インターバルを実施。

ところが1本目から雲行きが怪しくなる。

前回は余力を残さず出し切るつもりで1本目から走ったが、今日は疲労を残さないことを主目的にしたため1本目から抑えて走った。

2本目も抑えめに走ったがキロ3分を切るペースで余力を残すというのは至難の業。

余力を残しながらこの練習を続ける意味が見い出せず止めるなら早い方がいいと判断し早々に練習を打ち切った。

中途半端はいけないね

これが今日の教訓

本日走行距離15km

月間走行距離311km

年間走行距離2133km

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