調整ジョグ

皇居を2周、トータル14km(6:16/km)。

途中で200mの流しを2本。

昨日、一昨日で60km近く走っていることもありキレがない。

最後まで重たかったが明日にはある程度回復していると思う。

明日は久々に赤羽20kmリレーの練習会。

他のメンバーの仕上がり具合が、不安だ。。。

本日走行距離14km

月間走行距離383km

年間走行距離4317km

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