皇居ランから目指せサブ55!

皇居中心にマラソン練習に励みサブ55を目指すブログです

皇居4周+α@はるやま練

レース以上に緊張感があるはるやま練に参加。

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参加者はほぼサブエガランナー。

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ナイキに囲まれるリーボック

 

練習メニューは皇居4周+α。

2周目までは3:50~4:00/km。

3周目以降フリー。

 

1周目

19分38秒(3:56/km)

予定通りのペース。

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このペースでも全員余裕。

ちょっと怖い集団。

 

2周目

19分01秒(3:48/km)

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集団があっという間に縦長に。

話が違う。

噂では故障中で走れないはずのさとるっちさんが暴走。

それをしまくんが追う。

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半蔵門の下り。

既に100m以上前を行くしまくん、さとるっちさんをみずさんと追う。

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3周目

18分37秒(3:43/km)

みずさんとのランデブーは竹橋登り前まで。

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みずさんが前を追う。

これにはつかない。

 

4周目

18分16秒(3:39/km)

半蔵門下りから追撃開始。

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ここからの3kmは3:30/kmで猛追。

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ラスト5秒差まで詰めるも届かず。

悔しい3着。

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直近の単独練ではキロ4でしか走れなかったが競り合うと思わぬ力が出る

前回のはるやま練から1分以上タイムを更新。

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このメンバーで走るのは最高に楽しい。

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参加の皆様お疲れ様でした!!

 

本日走行距離26km

月間走行距離356km

年間走行距離5996km

 

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