レース以上に緊張感があるはるやま練に参加。
参加者はほぼサブエガランナー。
ナイキに囲まれるリーボック
練習メニューは皇居4周＋α。
2周目までは3:50～4:00/km。
3周目以降フリー。
1周目
19分38秒(3:56/km)
予定通りのペース。
このペースでも全員余裕。
ちょっと怖い集団。
2周目
19分01秒(3:48/km)
集団があっという間に縦長に。
話が違う。
噂では故障中で走れないはずのさとるっちさんが暴走。
それをしまくんが追う。
半蔵門の下り。
既に100m以上前を行くしまくん、さとるっちさんをみずさんと追う。
3周目
18分37秒(3:43/km)
みずさんとのランデブーは竹橋登り前まで。
みずさんが前を追う。
これにはつかない。
4周目
18分16秒(3:39/km)
半蔵門下りから追撃開始。
ここからの3kmは3:30/kmで猛追。
ラスト5秒差まで詰めるも届かず。
悔しい3着。
直近の単独練ではキロ4でしか走れなかったが競り合うと思わぬ力が出る
。
前回のはるやま練から1分以上タイムを更新。
このメンバーで走るのは最高に楽しい。
参加の皆様お疲れ様でした！！
本日走行距離26km
月間走行距離356km
年間走行距離5996km
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