皇居4周＋α＠はるやま練

レース以上に緊張感があるはるやま練に参加。

参加者はほぼサブエガランナー。

ナイキに囲まれるリーボック

練習メニューは皇居4周＋α。

2周目までは3:50～4:00/km。

3周目以降フリー。

1周目

19分38秒(3:56/km)

予定通りのペース。

このペースでも全員余裕。

ちょっと怖い集団。

2周目

19分01秒(3:48/km)

集団があっという間に縦長に。

話が違う。

噂では故障中で走れないはずのさとるっちさんが暴走。

それをしまくんが追う。

半蔵門の下り。

既に100m以上前を行くしまくん、さとるっちさんをみずさんと追う。

3周目

18分37秒(3:43/km)

みずさんとのランデブーは竹橋登り前まで。

みずさんが前を追う。

これにはつかない。

4周目

18分16秒(3:39/km)

半蔵門下りから追撃開始。

ここからの3kmは3:30/kmで猛追。

ラスト5秒差まで詰めるも届かず。

悔しい3着。

直近の単独練ではキロ4でしか走れなかったが競り合うと思わぬ力が出る

。

前回のはるやま練から1分以上タイムを更新。

このメンバーで走るのは最高に楽しい。

参加の皆様お疲れ様でした！！

本日走行距離26km

月間走行距離356km

年間走行距離5996km

よければ皇居写真をクリックください